日本海女居住在日本海岸的一座村莊。這部影片跟隨著吉尼斯世界紀錄的自由潛水保持者 Ai Futaki 探訪距離東京西方400公里的海岸，位於日本福井县的一座村莊。 

海女自由潛水是一項源自於5,000年前的傳統，這當中的意義是為了讓海女們瞭解以及維護和自然界和平共處之道，才能讓他們的下一代繼續保有這樣的生活方式。他們堅持拒絕使用潛水氧氣裝備也是為了不過量或輕易採集鮑魚和海螺。

然而，如今海女們的平均年齡都超過了65歲，他們的未來，就像 Ai 所發現的，岌岌可危。