Wanita penyelam Ama banyak ditemui di sepanjang desa pesisir Jepang. 

Film ini mengikuti Ai Futaki, penyelam bebas sekaligu pemegang Rekor Dunia Guinness, yang mengunjungi komunitas Ama di Fukui, provinsi di Laut Jepang sekitar 400km dari barat Tokyo. 

Selama 5,000 tahun, komunitas Ama telah hidup dalam harmoni bersama alam. Mereka menolak menggunakan tangki oksigen karena akan mempermudah cara mereka mengumpulkan abalone dan lokan dimana menjadi penghidupan utama mereka. Namun cara hidup ini terancam dengan adanya perubahan lingkungan, dan kebanyakan perempuan di Ama berusia lebih dari 65 tahun, membuat masa depan mereka jauh dari kata aman.